Një studim i ri nga studiuesit nga Izraeli ka zbuluar se mungesa e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e vdekjes nga Covid-19 me 20%. Kjo do të thotë se njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D kanë më shumë të ngjarë të vdesin nga Covid-19. Gjetjet e studimit u botuan në MedRxiv.
Sipas studimit, 26% e njerëzve që kishin nivele të vitaminës D prej 20 ng / ml para se të kontraktoheshin me Covid-19 vdiqën krahasuar me vetëm 3% të atyre që kishin nivele më të larta të vitaminës D. Nuk është e qartë që vitamina D është shkaku i vdekjes, por studimi zbuloi se njerëzit që kishin vitaminë D të ulët vdisnin më shumë. Vitamina e ulët lidhej me sëmundjen e rëndë dhe vdekshmërinë në një mënyrë të pavarur, vuri në dukje Amir Bashkin, drejtor i Njësisë së Endokrinologjisë dhe Diabetit në Qendrën Mjekësore Galilee (GMC) në Nahariya, Izrael.
Sasia e rekomanduar ditore e vitaminës D është rreth 1,200 mg në ditë, por Bashkin paralajmëroi që njerëzit duhet të konsultohen me mjekun para se të marrin ndonjë shtesë.
Studiuesit nga Fakulteti i Mjekësisë Azrieli i Universitetit Bar-Ilan në Safed gjithashtu bashkëpunuan në studim.
Përfitimet e vitaminës D
Vitamina D ndihmon trupin të thithë kalcium dhe fosfor, minerale që janë jetike për ndërtimin e kockave të forta. Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë gjendje të tilla si rakitizmi tek fëmijët, ose osteomalacia dhe osteoporoza te të rriturit. Vitamina D është gjithashtu thelbësore për shëndetin e muskujve dhe nervave si dhe funksionin e trurit dhe sistemit imunitar.
Kërkimet kanë lidhur mungesën e vitaminës D në rritjen e citokinave inflamatore dhe një rritje të konsiderueshme të rrezikut të pneumonisë dhe infeksioneve virale të traktit të sipërm respirator. Nivelet e ulëta të vitaminës D shoqërohen gjithashtu me një rritje të episodeve trombotike, të cilat vërehen shpesh te pacientët me Covid-19. Mungesa e vitaminës D ndodh më shpesh tek pacientët me mbipeshw dhe diabet, dy gjendje që lidhen me vdekshmërinë më të lartë në pandeminë e Covid-19.
Kini kujdes për shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës D. Këto përfshijnë dobësi të muskujve, dhimbje muskulore, ngërce muskulore, dhimbje trupi, lodhje dhe ndryshime të humorit si depresioni.
Burimet e vitaminës D
Dielli është burimi më i mirë i vitaminës D dhe kjo është arsyeja pse vitamina D quhet “vitamina e diellit”. Trupi prodhon vitaminë D natyrshëm kur lëkura është e ekspozuar drejtpërdrejt në rrezet e diellit. Vitamina D gjendet gjithashtu në disa ushqime, duke përfshirë peshkun vajor (të tilla si salmoni, sardelet, harenga dhe skumbri), kërpudhat, mishi i kuq, mëlcia, të verdhat e vezëve dhe ushqimet e fortifikuara (të tilla si drithërat në mëngjes). Një mënyrë tjetër për të ngritur nivelet e vitaminës D tuaj janë shtesat dietike.
Kujdes: Sasi të tepërta të vitaminës D në trupin tuaj mund të cojnë në toksicitet të vitaminës D, e quajtur ndryshe hipervitaminoza D, është një gjendje e rrallë por potencialisht serioze. Kjo mund të rezultojë në një grumbullim të kalciumit në gjakun tuaj (hiperkalcemia), e cila mund të shkaktojë të përziera dhe të vjella, dobësi dhe urinim të shpeshtë. Toksiciteti i vitaminës D mund të cojë gjithashtu në probleme të veshkave, të tilla si formimi i gurëve të kalciumit. Prandaj, këshillohet që të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë të vitaminës dhe mineraleve.
