Si çdo sistem në trup, çelësi është ekuilibri sepse inflamacioni ka një dobësim serioz. Është një pjerrësi e rrëshqitshme, ku nën kushtet e duhura, një proces normal i shërimit mund të shndërrohet në një problem kronik që përhapet në të gjithë trupin, transmeton lajmi.net.
Inflamacioni akut është përgjigja e trupit ndaj një dëmtimi specifik. Kur këputni kyçin e këmbës, kyçin e këmbës bëhet i përflakur dhe i lënduar. Trupi po ju shëron edhe kyçin e këmbës, kur lëndimi shërohet, pezmatimi vdes.
Inflamacioni kronik pasqyron një çekuilibër në këtë sistem. Inflamacioni kronik (ose afatgjatë) merr një mekanizëm që kishte për qëllim të ndihmonte trupin dhe e shndërronte atë në një forcë shkatërruese, duke nxitur kancer agresiv, plakjen e parakohshme, sëmundje autoimune, diabeti, obezitetin, Alzheimerin, sëmundjen e zemrës dhe shumë gjendje të tjera serioze .
Natyrisht, atëherë, është e rëndësishme të njohësh efektet afatshkurtra dhe afatgjata të inflamacionit. Në sasi të vogla inflamacioni mbron shëndetin.
Por ashtu si një makinë që funksionon shumë gjatë pa vaj, inflamacioni kronik bën që sistemi të nxehet dhe të prishet, transmeton lajmi.net. Kjo rrugë për mbinxehje vjen nga mënyra e jetesës së shpejtë, e cila duhet të ndryshojë rrugën tonë për të parandaluar problemet kronike shëndetësore gjatë rrugës.
- Faktorët e rrezikut për inflamacion kronik
Ekzistojnë një numër i faktorëve të rrezikut për inflamacionin kronik, duke përfshirë ekspozimin e toksinave, barrën e trupit të metaleve të rënda, infeksionin afatgjatë, pirjen e duhanit, mbipesha, ushqimet inflamatore, alergjitë dhe shumë të tjera.
Këto sfida e vënë sistemin imunitar në gatishmëri të lartë, duke shkaktuar lëshimin e proteinave inflamatore si citokinat. Citokinat shërbejnë një rol të vlefshëm, duke stimuluar mekanizmat e riparimit të trupit, por një pozicion i tillë mbrojtës nuk është i qëndrueshëm me kalimin e kohës.
Qarkullimi i dobët është një faktor rreziku sekondar për inflamacionin kronik, pasi një sistem i ngadaltë qarkullues mund të shkaktojë hipervizozitet (ngjitje të gjakut), shkruan balancedlivinglife. Kombinimi i inflamacionit dhe hiperviscosity mund të ndikojë negativisht në çdo sistem në trup, duke përfshirë sistemin imunitar, dhe të çojë në sëmundje autoimune, kancer dhe sëmundje të tjera inflamatore.
- Faktorët e jetesës
Një numër studimesh kanë treguar se yndyra viscerale (barku) kontribuon në inflamacion dhe anasjelltas. Ky është një faktor i rëndësishëm rreziku në sindromën metabolike (aka prediabetes), një epidemi marramendëse në lidhje me inflamacionin kronik, sëmundjet kardiovaskulare, mbipesha, rezistenca ndaj insulinës dhe faktorë të tjerë.
Nivelet e ngritura të kortizolit të hormonit të stresit i bëjnë gjërat më keq pasi bashkon forcat me yndyrën viscerale për të prodhuar akoma më shumë inflamacion.
- Luftoni përsëri me ushqim
Këto rezultate nuk janë befasuese. Të bësh zgjedhje të mira ushqimore mund të jetë një grusht një-dy kundër inflamacionit, transmeton lajmi.net. Së pari, siç tregon studimi Mount Sinai, ne duhet të zvogëlojmë sasinë e ushqimeve të përpunuara dhe të mbingarkuara që hamë.
Por ajo që ne po hamë është po aq e rëndësishme sa ajo që ne nuk hamë. Proteina cilësore, veçanërisht peshku me ujë të ftohtë, rrit nivelin e yndyrave omega-3 që shkaktojnë inflamacion dhe duhet të jenë një element kryesor.
Gjithashtu sigurohuni të konsumoni shumë arra, drithëra, fruta dhe perime (veçanërisht varietetin me gjethe jeshile). Këto ushqime janë të pasura me përbërës anti-inflamator që ndihmojnë në kundërveprimin e efekteve të glikotoksinave dhe proteinave inflamatore. /Lajmi.net/
