Por, edhe nëse mund të konfirmoni të gjitha sa më sipër, përsëri mund të jeni në rrezik të hipertensionit ose presionit të lartë të gjakut.
Disa shkaqe të presionit të lartë të gjakut thjesht nuk janë të dukshme dhe nëse nuk diagnostikohen dhe trajtohen me kohë, presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë grumbullim të pllakave në arterie, sëmundje të ndryshme kardiovaskulare, madje edhe sulme potenciale, fatale të zemrës dhe dështim të zemrës.
Nëse mendoni se faktorët e mëposhtëm mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të zemrës, flisni me mjekun tuaj për mënyrat për ta parandaluar atë:
Ju jetoni në një lagje të zhurmshme
Ekspozimi ndaj zhurmës, qoftë në punë apo në shtëpi, sidomos natën kur përpiqeni të flini, lidhet me presionin e lartë të gjakut, sipas një studimi nga Mjekësia e Punës dhe Mjedisit, raportuar nga Women’s Health.
Shkaku i presionit të lartë të gjakut nuk do të jetë vetëm zhurma e prodhuar nga trafiku, fqinjët, punimet në rrugë ose diçka e tretë, por edhe mungesa e gjumit me cilësi shumë të nevojshme, thotë kardiologia Nicole Weinberg nga Qendra Shëndetësore e Providence Saint John në Santa Monica.
Ju keni një pagë të vogël
‘Portofoli i hollë’ shkakton pakënaqësi në shumë fusha të jetës dhe gjithashtu mund të krijojë probleme të shëndetit të zemrës, veçanërisht në gratë më të reja, thotë një studim i botuar në The European Journal of Public Health.
Kreu i hulumtimit, Paul Leigh, thotë se pagat janë një faktor i rëndësishëm në perceptimin e mirëqenies dhe vlerave të veta te njerëzit, që do të thotë se mungesa e pagave gjithashtu do të shkaktojë një mungesë të vetëbesimit që do të çojë në stres dhe hipertension.
Jetoni në një mjedis të ndotur
Sa më i ekspozuar të jeni ndaj ajrit të ndotur, aq më e madhe është shansi juaj të vuani nga hipertensioni, edhe nëse ushtroni rregullisht dhe nuk keni probleme shëndetësore, thotë një studim i botuar në revistën shkencore Hypertension.
Thithja e ajrit të ndotur çon në inflamacion që mund të shkaktojë ndryshime në arteriet dhe enët e gjakut, të pasuara nga rreziku i presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve kardiovaskulare dhe sulmeve të zemrës, shpjegon Tao Liu, autori kryesor i studimit.
Ju merrni shumë kafeinë
Kafeina është një stimulues i fuqishëm, që do të thotë se ju ndihmon të zgjoheni, të përqendroheni, madje edhe të shkoni në tualet. Sidoqoftë, kjo gjithashtu shkakton presion të lartë të gjakut, si dhe disa efekte të dëmshme në zemër, thotë kardiologu Amber Khanna, nga Universiteti i UCHealth.
Merrni pilula kontraceptive
Gratë që marrin pilula kundër shtatzënisë me estrogjen kanë më shumë gjasa të kenë hipertension dhe sëmundje të zemrës, sipas një studimi të botuar në Revistën Amerikane të Fiziologjisë, dhe sa më gjatë që jeni në pilulë, aq më e lartë është shansi.
Ju hani shumë patate
Lajmi i keq për adhuruesit e patates – konsumimi i katër ose më shumë vakteve që përfshijnë patate, qofshin ato të gatuara, të skuqura, të pjekura ose pure, në baza javore, ka qenë e lidhur me presionin e lartë të gjakut, veçanërisht te gratë, thotë një studim i botuar në BMJ. /Lajmi.net/