Këtu janë pesë gjëra që mund të bëni për të forcuar lëkurën tuaj më shpejt pas humbjes së peshës, transmeton lajmi.net.
- Mos humbni peshë shumë shpejt
Është e natyrshme që shumica e njerëzve dëshirojnë rezultate të shpejta kur bëjnë dietë. Le ta përballojmë, rezultatet e shpejta na motivojnë të vazhdojmë përpara.
Por me dietën ekstreme shpesh vjen humbja ekstreme e yndyrës dhe muskujve. Njerëzit që humbasin një sasi masive në peshë shpesh lihen të ndjehen të pakënaqur me trupin e tyre. Sigurisht, dhjami është zhdukur, por e gjithë ajo lëkurë është akoma varur përreth.
Kjo tha, jo të gjithë ata që humbasin një sasi të konsiderueshme të peshës luftojnë me lëkurën e tepërt të mishit, sipas ekspertëve.
- Mos pini duhan
Tani e dimë shumë mirë që pirja e duhanit vret. Mund të jetë e vështirë të hiqni dorë nga ky zakon i keq, por nëse nuk shqetësoheni aq sa vdes nga kanceri, atëherë mendoni për lëkurën tuaj. Pirja e duhanit do ta prishë atë! Jo vetëm që përshpejton procesin e plakjes, por gjithashtu zvogëlon vitaminën A dhe lagështinë në lëkurë, duke bërë që të prishet elasticiteti.
- Hani shumë fruta dhe perime
Shpresojmë, pasi të keni humbur këtë peshë, ju jeni duke qëndruar në një plan mirëmbajtjeje që përfshin ngrënien e shumë frutave dhe perimeve, shkruan naturalsolutionsmag. Por nëse nuk jeni, atëherë merrni parasysh këtë.
Lëkura juaj është një organ i gjallë dhe ka nevojë për një larmi lëndësh ushqyese për të qëndruar të shëndetshëm dhe elastik.
- Hani sasi të përshtatshme të proteinave
Dy përbërësit e nevojshëm për ruajtjen e lëkurës së dobët dhe elastike janë kolagjeni dhe elastina. Ushqimet e pasura me proteina si gjoksi i pulës, vezët, arrat, bishtajoret, farat dhe peshqit të gjitha përmbajnë përbërës të formimit të kolagjenit dhe elastinës.
- Ndërtoni muskulin tuaj
Krahas anës së të ushqyerit, është e rëndësishme që të përqëndroheni edhe në ushtrime për ndërtimin e muskujve për të ngadalësuar humbjen e muskujve ndërsa digjni yndyrën. Lëkura ka një shtresë dhjami dhe pastaj muskul. Kardio me intensitet të lartë do të djegë dhjamin, por gjithashtu do të rrisë humbjen e muskujve. /Lajmi.net/
