Një studim i ri ka zbuluar se ngrënia e një mëngjesi të ekuilibruar mund t’ju bëjë më tërheqës. Është koha për të ndryshuar mëngjesin tuaj për shëndet dhe gëzim të shtuar.
Hulumtimi i ri nga Alpro ka zbuluar se më shumë se nëntë milionë britanikë kanë ngrënë të njëjtën gjë për mëngjes gjatë pesë viteve të fundit. Qëndrimi në rutinën e tyre të rregullt ishte kyç për shumë njerëz, ndërsa të tjerët pranuan se thjesht nuk kishin kohë për të bërë diçka ndryshe.
Por një mëngjes i mirë, i larmishëm, mund t’ju përgatitë për ditën, duke siguruar energji, lëndë ushqyese thelbësore – dhe madje duke ju bërë më të dashur e më tërheqës. Po, vërtet. Shkencëtarët në Universitetin e Montpellier zbuluan se njerëzit që hanin një mëngjes të pasur me karbohidrate të rafinuara vlerësoheshin më pak tërheqës sesa ata që e nisën ditën me karbohidrate më të shëndetshme dhe të parafinuara. Një ndryshim delikat në atraktivitetin e fytyrës u ul në ndryshimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës, duke ndikuar në pamjen e lëkurës dhe duke pasur efekte afatgjata në hormonet seksuale. Pra, sigurisht që ka të vërtetë në shprehjen e vjetër që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Por pse?
“Konsensusi i përgjithshëm është se konsumimi i mëngjesit është i mirë për shëndetin tuaj”, ka thënë Helen Flaherty, nutricioniste e shëndetit publik dhe drejtore e Promovimit dhe Edukimit Shëndetësor në Heart Research UK.
“Kalimi i mëngjesit shoqërohet me përqendrim të dobët, nivele të ulëta të energjisë dhe mund të keni rrjte të dëshirës për konsumim të ushqimit më vonë gjatë ditës. Ai rimbush nivelet e glukozës për të rritur energjinë dhe vigjilencën, së bashku me vitamina të tjera thelbësore, minerale dhe lëndë ushqyese të nevojshme për një shëndet të mirë.
Të ngecesh në një rutinë mëngjesi është shumë e zakonshme. Eksplorimi i shijeve, teksturave dhe përbërësve të rinj mund ta bëjë vaktin e mëngjesit emocionues dhe të kënaqshëm, shkruan Mirror.